Se quiser aumentar a eficiência durante as suas caminhadas, deve usar um par de bengalas. Ao ativar mais músculos, aumenta o seu consumo de energia e também adiciona algum treino de força à sua caminhada. O ex-vara da Silva tem um punho ergonómico em cortiça e alças ajustáveis. Esta bengala é uma vara telescópica de alumínio equipada com pontas substituíveis, que podem ser mudadas consoante a superfície, e alças reflectoras. A pressão reflectora na própria barra e nas luvas aumenta a sua visibilidade quando treina no escuro.